Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je een houding lange tijd vasthoudt, meestal 3 tot 5 minuten. Het doel is om je lichaam te stretchen, vooral de diepe lagen zoals gewrichten en bindweefsel, in plaats van spieren. Je doet dit op een kalme en ontspannen manier.
In Yin Yoga doe je vaak zittende of liggende houdingen die niet veel kracht vereisen. Terwijl je in de houding blijft, focus je op je ademhaling en probeer je je lichaam te ontspannen. Het is een rustige, meditatieve yoga die helpt om stress te verminderen, je flexibiliteit te vergroten en je geest tot rust te brengen.
Het gaat dus vooral om rust, stretchen en ademhalen. Het is een fijne manier om even te ontsnappen aan de drukte en je lichaam en geest te ontspannen.
Benieuwd op welke tijden je bij Sadhana lessen in Yin Yoga kunt volgen? Kijk dan bij de activiteiten voor het weekrooster
Nelleke Nijhuis
Mijn naam is Nelleke Nijhuis en ik geef vorm aan mijn werkzaamheden door mijn passies te delen en mijn hart te volgen en bovenal gewoon mezelf te zijn. Ik hoop je daarmee te kunnen inspireren hetzelfde te doen.
Ik vind het heerlijk om in mijn andere passie – Yin Yoga – lessen (vorm) te geven in combinatie met informatie en technieken over zelfherstellende vermogens en heling. En, naast docent, ook student te zijn en te blijven. Om zelf te blijven leren, verstillen en vertragen in het leven. Een groot goed in de westerse wereld waarin zoveel gericht lijkt te zijn op prestatie met veel stress als gevolg. En een grote boosdoener als het gaat over immuniteit en gezondheid.