Hatha Yoga
Hatha Yoga is een rustige, evenwichtige vorm van yoga die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Het richt zich op het versterken van het lichaam en het verbeteren van de concentratie, maar ook op het vinden van innerlijke rust.
In een typische Hatha Yoga les voer je een combinatie van de volgende dingen uit:
Ontspanning en meditatie: Vaak eindigt een Hatha Yoga les met een periode van ontspanning of meditatie, waarin je je lichaam en geest kunt laten kalmeren.
Houdingen (Asanas): Dit zijn fysieke oefeningen die helpen om kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. Voorbeelden zijn de “neerwaartse hond”, “boomhouding” of “krijger”.
Ademhaling (Pranayama): Bewuste ademhaling is een belangrijk onderdeel. Het helpt je om te ontspannen, je energie te reguleren en meer focus te krijgen.
Bij Hatha Yoga doe je verschillende yogahoudingen (asanas) en ademhalingsoefeningen (pranayama). Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen, te ontspannen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. De focus ligt op het langzaam en bewust uitvoeren van de houdingen, waarbij je diep ademhaalt.
Judith van de Moesdijk
Mijn naam is Judith van de Moesdijk. Ik geef wekelijk Hatha yoga lessen vanuit mijn hart. Dit doe ik in Oldenzaal en daarnaast iedere vrijdagochtend van 10.00 tot 11.15 uur hier in Bewustzijnscentrum Sadhana.
Ik had al jong interesse in yoga maar ben er pas later in mijn leven mee begonnen. Ik heb me verdiept in allerlei stijlen maar heb vooral een passie voor Hatha yoga. Ik geloof echter dat alle stijlen van yoga iets prachtigs bieden
Naast yogadocent ben ik een healer in hart en nieren. Ik heb bij Sadhana ook een praktijk voor healing & reading in Theta Healing®.
